Uno de los problemas más comunes que amenaza la salud bucal son las caries dentales. Afortunadamente, existen métodos simples pero efectivos para prevenirlas. En este artículo, abordaremos cómo se desarrollan las caries dentales y cómo podemos protegernos de ellas.
¿Cómo se forman las caries dentales?
Las bacterias presentes en la boca descomponen los alimentos como los azúcares y almidones para producir ácidos, los cuales son la causa de las caries. Estos ácidos descomponen el esmalte dental, creando cavidades. No prestar atención a la higiene bucal, especialmente al consumir alimentos azucarados y pegajosos, aumenta el riesgo de caries.
¿Cómo podemos prevenirlas?
- Uso de hilo dental y cepillado regular: Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, después del desayuno y antes de acostarte, con pasta de dientes con flúor. Debes dedicar al menos dos minutos al cepillado. Limpia los restos de comida y placa entre tus dientes utilizando hilo dental. Esto ayuda a prevenir la formación de caries.
- Alimentación equilibrada: Evita las bebidas ácidas y azucaradas en la medida de lo posible. Consume bocadillos saludables, como productos lácteos, frutas y verduras, durante los descansos. Si no puedes cepillarte los dientes después de comer, enjuágate la boca con agua.
- Visitas regulares al dentista: Visita a tu dentista al menos dos veces al año. Los chequeos regulares ayudan a detectar las caries a tiempo. El mantenimiento regular de la limpieza dental previene la formación de sarro y placa.
- Uso de flúor: El flúor fortalece el esmalte dental y previene la formación de caries. Usa una pasta dental con flúor. Tu dentista también puede recomendarte tratamientos con flúor o enjuagues con flúor.
- Productos de cuidado bucal: Utiliza enjuagues bucales para reducir la cantidad de bacterias en la boca. Puedes incorporar otros productos de cuidado bucal, como limpiadores de lengua y cepillos interdentales, junto con el cepillo de dientes. Mastica chicles sin azúcar que contengan xilitol. El xilitol impide la proliferación de bacterias y aumenta el flujo de saliva.
Para Prevenir las Caries Dentales en Niños, Considera lo Siguiente: Cuando comienzan a salir los dientes de los bebés, límpialos con un paño limpio o un cepillo de dientes especial para bebés. Mantén a los niños alejados de los alimentos y bebidas azucaradas y enséñales hábitos alimenticios saludables. Sé un ejemplo al cepillarles los dientes y haz que el proceso sea más divertido jugando con ellos.
