Ağız hijyeni, dişlerimizi ve diş etlerimizi sağlıklı tutmanın ve çürüklerden korunmanın en iyi yoludur. Sadece dişlerimiz için değil, genel sağlığımız için de ağız hijyenimize dikkat etmek çok önemlidir.
Ağızda Temizlik Rutini Nasıl Olmalı?
Doğru diş fırçalama teknikleri: Sağlıklı bir ağız ve diş bakımı için, dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak çok önemlidir. Ancak birçok insan yanlış fırçalama teknikleri kullanarak diş ve ağız sağlığını tehlikeye atabilir. Doğru diş fırçalama teknikleri kullanılarak ağız ve diş sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Dişlerinizi günde en az iki kez, sabah ve akşam olmak üzere, bir buçuk dakika üst çenedeki diş ve diş etlerinizi, bir buçuk dakika alt çenedeki diş ve diş etlerinizi toplam 3 dakika boyunca fırçalayın. Diş fırçası seçerken diş hekiminize danışıp diş etlerinize en uygun olan diş fırçasını tercih edin ve her üç ayda bir yenisiyle değiştirin.
Diş ipi kullanımı: Diş fırçasının ulaşamadığı yerlere diş ipi kullanın. Diş aralarındaki plakları ve yemek artıklarını temizlemek için bunu yapmanız önemlidir. Dişlerin arasını günde en az bir kez diş ipi ile temizleyin.
Dil temizliği: Diş fırçalamadan sonra dil de temizlenmelidir. Dil temizliği, kötü ağız kokusu oluşumunu azaltır.
Ağız Gargarası: Diş fırçalama ve ip kullandıktan sonra ağız gargarası yapmak, ağız içindeki bakteri sayısını azaltır. Alkol içermeyen gargaralar kullanabilirsiniz.
Yanlış Ağız Hijyeni Alışkanlıkları
1.Diş fırçalamada yanlış teknik: Düzenli olarak diş fırçalamak çok önemlidir, ancak yanlış bir şekilde fırçalarsanız istediğiniz sonucu elde edemezsiniz. Dişleri yeterince temizleyemeden hızlı bir şekilde fırçalayan bazı insanlar vardır; diğerleri ise diş etlerine çok fazla baskı uygularlar. Diş etleri tahriş olabilir ve diş minesi zarar görebilir. Dişlerinize göre en iyi fırçalama tekniğini diş hekiminize danışarak öğrenebilirsiniz.
2. Diş ipi kullanmamak: Diş fırçalama sırasında diş aralarındaki plak ve yiyecek kalıntılarını çıkarmak için diş ipi kullanmak çok önemlidir. Bununla birlikte, ne yazık ki çok sayıda insan diş ipi kullanmayı atlıyor veya unutuyorlar. Diş ipi kullanmayı unuttuğunda, diş aralarında plak birikimini engellemeyerek diş eti hastalıklarına ve diş çürümelerine neden olabilirsin. Düzenli olarak diş ipi kullanmaya alışmak çok önemlidir.
3. Yanlış şekilde fırça ve diş macunu seçimi: Çok sayıda insan doğru diş fırçası ve diş macunu seçemez. Çok sert fırçalar diş minesine zarar verebilir, bu nedenle orta veya sert bir fırça seçmelisiniz. Aynı şekilde, yanlış diş macunu seçmek dişlerinizi zarar verebilir. Diş macunu tercih ederken florürlü bir diş macunu tercih edebilirsiniz. Diş hekiminize danışıp size en uygun diş fırçasını ve macununu alabilirsiniz.
Beslenme ve Ağız Sağlığı
Sağlıklı bir şekilde beslenmek de ağız sağlığı için önemlidir. Asitli ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak, sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak, diş çürüklerinin oluşumunu azaltır. Kalsiyum dişin ana bileşenlerindendir ve diş sağlığınız için bolca kalsiyum tüketmeniz iyi olucaktır. Ağız sağlığını korumak için bol miktarda su içmek ve dengeli beslenmeniz çok önemlidir.
Düzenli Olarak Diş Hekimi Görüşmeleri
Ağız sağlığını korumak için yılda en az iki kez diş hekimine giderek kontrol ve temizlik yaptırmak çok önemlidir. Diş hekiminiz, olası sorunları erken fark eder ve tedavi eder. Ağız hijyenimize dikkat ettiğimiz takdirde Dişleriniz her zaman temiz görünür, üzerlerinde kalıntılar görmezsiniz. Diş etleriniz pembeleşir ve dişinizi fırçalarken ya da diş ipi kullanırken dişetleriniz kanamaz veya acımaz. Sürekli kötü ağız kokusu oluşmaz.
Bu yazımız da ilginizi çekebilir : Diş Beyazlatma Zararlı Mı? Diş Taşı Temizliği ve Diş Beyazlatma Arasındaki Farklar Nelerdir?
